【新華書單】北京冬奧特刊|運動改變人生

　　時隔13年

　　當奧運火種再次抵達北京之時

　　冬季奧運會正式進入北京時間

　　身邊的冬奧氣氛逐漸濃郁

　　人們對于冰雪運動的熱情空前高漲

　　在北京冬奧進入倒計時100天之際

　　小編推薦幾本與“運動”有關的書籍

　　讓我們攜手在冬奧的氛圍里

　　了解運動 開啟運動

　　運動改變人生

　　讓運動成為一種習慣

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　　（本期主持：劉勉 世純）

　　《重啟活力人生：成就族的行動指南》/劉小冰 著/電子工業(yè)出版社

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　　內容簡介：本書針對50歲以上人群，指導讀者使用簡單的糾正練習來抵抗衰老。此書介紹了使腳部無痛、平衡感更好、運動更自信的30+個動作，針對整個身體進行無障礙的訓練，對健身人群和關節(jié)置換人群都適用， 除了Bowman的指導，書中還有她的合著者的故事、經(jīng)歷和建議。

　　《單車行者：自行車環(huán)球夢想攻略》/劉文 著/化學工業(yè)出版社

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　　內容簡介：這是作者十幾年旅行經(jīng)歷和環(huán)球騎行大咖們的經(jīng)驗大總結，一本全面的工具書。也是對騎行這種旅行方式的一次再梳理，是路上的汗水和回家思考的結晶，同時鮮有的呈現(xiàn)了作者對自我和這個世界的探索和認知。

　　《跑步治愈》/張展暉 著/東方出版社

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　　內容簡介：本書以運動學、神經(jīng)科學、心理學、生物學、醫(yī)學等基礎學科為依據(jù)，遵循心理和身體健康發(fā)展規(guī)律，全文遵循跑步為身心整合之道的理念，強調跑步能從心理、軀體、社會適應能力三方面提升人的健康，并系統(tǒng)地、全面地提供一整套跑前心理建設、跑中技能提升、跑后體能恢復、跑期飲食調理等方法。

　　《身體重回20歲：四周零位訓練計劃》/[日]石村友見 著 李冉 譯/東方出版社

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　　內容簡介：本書作者提出“身體歸零”的概念，分五個章節(jié)，循序漸進地調整身體回歸到初始位置，分別為回歸零位后身體的變化、身體各部分歸零后應該是什么位置、實踐身體歸零、如何讓身體長高、心靈歸零認識自我。

　　《輪瑜伽：筋膜療愈全書》/江銘 洪安琪 著/中國輕工業(yè)出版社

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　　內容簡介：本書偏重于身體的療愈層面，練習部位從肩頸到腳趾，無論你有任何身體方面的不適，都可以從中找到相應的練習來緩解。此書對每一個重要的體式都進行了詳細講解和清晰圖示，既適合初學者練習，也可以作為大強度練習之后的補充緩解。

　　《運動改造大腦》/[美]約翰·瑞迪 埃里克·哈格曼 著 浦溶 譯/浙江人民出版社

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　　內容簡介：本書透過美國高中的體育改革計劃、真實的案例與親身經(jīng)歷、上百項科學研究證實，運動不只能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商。運動能刺激腦干，提供能量、熱情和動機，還能調節(jié)腦內神經(jīng)遞質，改變既定的自我概念，穩(wěn)定情緒，增進學習力。幾十年前，庫珀發(fā)現(xiàn)了運動與心臟的奧秘，瑞迪則在此書中，通過確鑿的證據(jù)、大量突破性研究揭示了運動與大腦的聯(lián)系。

　　《減脂增肌》/陳偉 編著/中國輕工業(yè)出版社

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　　內容簡介：本書從代謝、營養(yǎng)、運動、睡眠等多個角度，用易懂的語言向廣大讀者解釋減脂增肌的原理，附個性化的飲食運動方案。“授之以魚不如授之以漁”，手把手教讀者做美味營養(yǎng)、好看易做的減脂增肌餐，以及簡單有效、目標清晰的減脂增肌運動。

　　《2003白金時代》/貓三 著/機械工業(yè)出版社

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　　內容簡介：2003屆的NBA選秀球員們書寫下了濃墨重彩的一筆，他們在NBA繪就了一幅波瀾壯闊的畫卷，創(chuàng)造了歷史，構建了屬于自己的時代。此書為讀者呈現(xiàn)了2003年進入NBA的新秀們在18年中逐漸從稚嫩走向巔峰，并創(chuàng)造一個個傳奇的歷程。

　　《百馬人生，跑向紐約》/田同生、田十川 著/北京聯(lián)合出版公司

　　內容簡介：“百馬推手”田同生與女兒田十川再度攜手，用清新的文字和幽默的畫筆開啟世界馬拉松大滿貫之旅。他們將精彩紛呈的42.195公里，轉化成了一本充滿趣味和哲理并易于閱讀的繪本，以清新、新穎的風格展示了芝加哥馬拉松以及紐約馬拉松的盛況，同時將田老師從跑步到創(chuàng)業(yè)的征途生動地描繪了出來，演繹了馬拉松跑者的勤奮、勇于挑戰(zhàn)、追夢不停。